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| 饮食保健：日啖10颗栗子可治肾虚 |
| szjclao发表于：2008-10-6 13:42:32 |
饮食保健：日啖10颗栗子可治肾虚
来源：人民网
加入时间：2008-10-6 9:29:14 点击：8
秋冬是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。
1、栗子生吃，适宜于吐血、便血者。
2、栗子煨食、炒食，适宜于脾胃虚寒者。
3、栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益。
4、每日吃栗子10颗，同食猪肾粥，可治一般肾虚引起的 |
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| 老年人多做手指运动防痴呆 |
| szjclao发表于：2008-10-2 15:08:06 |
老年人多做手指运动防痴呆
2008-10-02 10:26:58 21CN社区 【 浏览字号： 大 中 小 】 点击发表评论
标签： 痴呆
一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌 |
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| 老人健身：老人初压腿 别超45度 |
| szjclao发表于：2008-9-30 14:29:34 |
老人健身：老人初压腿 别超45度
加入时间：2008-9-28 17:03:10 点击：8
很多老人锻炼喜欢压腿，随便找个栏杆，把腿往上一搭，聊着天就可以锻炼了。但老年人肌肉弹性差，关节已经退行性改变，如果压腿的角度没有把握好，很容易造成腿部的关节受伤。
对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。国家体育总局运动医学研究所黄光民主任解释说，别看这个高度显得矮 |
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| 呼和浩特：老年团队骑游宣传“无车日” |
| szjclao发表于：2008-9-23 13:34:00 |
2008年9月22日
呼和浩特：老年团队骑游宣传“无车日”
中广网 08-09-22 13:39 [打印本页] [字号 大 中 小] [关闭]
老年车队
中广网呼和浩特9月22日消息（记者郑颖 梁轩）,今天是我国第二个“城市无车日”，为了倡导市民以乘坐公交车、步行或骑自行车等绿色交通方式出行。保护环境，减少尾气的污染，内蒙古 |
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| 老苏州世俗生活的回音 远去的小巷吆喝声 |
| szjclao发表于：2008-9-22 13:40:45 |
老苏州世俗生活的回音 远去的小巷吆喝声
来源：姑苏晚报
加入时间：2008-9-21 14:49:50 点击：11
■ 文图/潘德宝
姑苏小巷的吆喝声是老苏州世俗生活的回音，是口耳相传的鲜活生动的语言形式，也是特定时代的经济和文化产物。吆喝的内容折射出当时市民生活的清贫和节俭；吆喝者负荷久行，持续呼喊，以自产自销或技能服务谋生，既没有穿 |
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| 稀奇！红辣椒肚里竟“怀”青辣椒 |
| szjclao发表于：2008-9-19 12:39:50 |
稀奇！ 红辣椒肚里竟“怀”青辣椒
(2008-9-19 08:24)
记者 王帅 实习生 林泽朋
昨天中午，东环新村的韩老伯夫妇做饭时，切开一只红辣椒，惊奇地发现红辣椒中心有一块绿色的东西，拿起来一看竟是一只完整的青辣椒。
韩老伯量了一下，红辣椒身长约10厘米，直径6厘米左右。切开后，红辣
椒肚子中间青辣椒直径约3厘米，扎在红辣椒该长辣椒籽 |
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| 老年人吃菜加点醋有益健康 |
| szjclao发表于：2008-9-15 14:06:48 |
首先，烹调时加点醋，能够增加食欲，特别是对食欲不振的老年人，凉拌菜时加点醋，既清脆爽口，又能增进食欲。
其次，醋能起到“催化剂”的功效。在烹调菜肴时加点醋，可以使食物中的水溶性维生素和维生素C的化学结构更稳定，不易因烹煮而破坏，从而保护了食物中的营养成分。另外，醋还能溶解植物纤维和动物骨质，烧鱼、炖肉、炖排骨时放些醋，能溶解其中的钙质，以利于身体的吸收，防止老人的骨质疏松。
再次，对于那些常年被高血压困扰的老人来说，醋又可以作为盐的替代品，有效地减少了钠盐的摄入量，从而控制血压 |
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| 老年人多吃胡萝卜可防癌 |
| szjclao发表于：2008-9-9 14:51:11 |
萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜，尤为进入冬季后，萝卜品种很多，如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。烹调方法可以多种，如烧萝卜、熬萝卜、拌萝卜、川萝卜等都可以。
但较为人们喜爱的是心里美萝卜，又脆又甜，人们常用于凉拌生吃，这种吃法很不错。因心里美萝卜含维生素C较高，比梨和苹果要高十几倍，故有“萝卜赛鸭梨”的美称。
中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明，将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积，对胆石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生 |
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