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老年人肺炎的预防

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     老年人在冬春季节最易患肺炎。从生理上看，老年人呼吸道老化，免疫功能差，极易发生肺炎。

     另外，老年人在天气由热转凉，昼夜温差悬殊时，容易感冒而并发肺炎。老年人一旦发生肺炎，不易

痊愈，而且常导致肺功能不全或心力衰竭。因症状不典型，老年人肺炎常易被忽视和误诊。因此，老

年人如果出现以下情况，应警惕肺炎的可能性。

     一、感冒后久治不愈，出现呼吸急促、胸口闷、口唇及指甲发紫、脉搏加速、细弱。

     二、慢性支气管炎病人出现咯痰增多、痰色变黄稠、呼吸加快。

     三、不明原因的食欲明显减退、恶心、呕吐、四肢软弱无力。

     四、原因不明的精神萎靡、疲倦、乏力或烦躁多动、嗜睡。

     五、不明原因的气急，不能平卧，而且下肢浮肿、肝区胀痛。

     老年人如出现上述情况，一定要重视，应及时去医院诊治。老年人要远离肺炎关键在预防，首先
要在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强体质，提高耐寒抗病能力。其次要适当多吃些滋
阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。第三要注意居室卫生，居室要经常保持清洁、空
气清新、阳光充足，要注意保暖，以防寒邪侵袭，诱发感冒。第四在每天临睡前可坐在椅上，身躯直
立，两膝自然分开，双手轻放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，呼气时从上
向下轻拍，约10分钟，然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴，此法有清肺利气之效。第五要增强呼吸功
能，逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田，动作力求悠而缓，
以增强呼吸深度。

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