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春季老年人应多走路防“腿老”

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　　冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了。此时，老年人应多活动双腿、多走路，以防腿老。走路的速度可依自己体质情况而定。

　　俗话说：“人老腿先老”，指的是人一进入老年，腿部的运动机能较之手臂等运动器官早衰，常表现为腿不利索，发软无力。据研究，人到中年以后，腿部肌肉开始减少，肌肉的力量也大大减弱，骨质逐渐疏松、软化，弹性韧性降低。此时如果自以为健壮而不注意锻炼，人的许多重要器官就会加速退化衰老。而下肢是人体的重要支柱，尤其是老年人应该想方设法增加腿部活动，保持腿部肌肉坚实有力。

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