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长寿三字经

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　日三餐，要注意；宜清淡，远油腻。多吃菜，少肉糜；粗与细，搭配齐。细咀嚼，勿咽急；七分饱，身得益。做事情，要量力；累则止，防劳疾。种花草，养虫鱼；读诗书，学六艺。夏天热，多休息；睡午觉，蓄精力。夕阳下，消暑气；散散步，寿自颐。看电视，有节制；眼疲劳，即退席。晚睡前，把脚洗；温水澡，通肌理。刷牙齿，别忘记；去污垢，爽口气。难入眠，莫着急；心宁静，睡安逸。年百岁，好身体；福与乐，靠自己。
　

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