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健康靠自己

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　　我虽然年已古稀，但健康状况仍然良好。我能肩挑100斤，日行100里，每餐能吃6两大米饭。除了视力听力稍弱外，思维还比较敏捷，可以脱稿流利地作1000字的演讲，三小时可写1000字的通顺文章。不仅如此，我还义务肩负着繁重的社会服务工作。有人说我年龄多报了十岁。

　　说实在的，我虽年岁不低，但自我感觉还是心绪舒畅，精力充沛，可以算得上是一个健康老人。然而，我觉得我的健康不是自然得来的，而是来源于自我锻炼。我年轻时身患多种疾病，气管炎、关节炎、耳鸣、失眠、心脏左前导阻滞等都有。后来我认真实践了两条谋求健康的措施：一是从1967年5月5日起坚持每天清晨体育锻炼，至今38年从未间断过一天；二是从1980年5月5日起戒掉23年的吸烟习惯，至今已25年，我再未吸过一支烟。当然，戒烟也不是轻而易举的事。我先后戒过五次烟，前四次设尽了法子，或猛吃营养，或吃糖果、瓜子，或打赌押款，结果都未戒成。后来我总结原因是缺乏毅力。最后一次我下定决心，增强毅力，任凭什么场合，任凭谁来相劝，哪怕是心里很想抽，我都一一拒绝，终于没有死灰复燃。既坚持锻炼，又杜绝了烟害，自然就增进了健康。  　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　张汇群

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