苦夏之人要春防
炎热的夏季，常有人出现精神不振、面色无华、头晕目眩、昏昏欲睡、食欲减退、口淡无味、肢体酸楚、疲乏无力、体重减轻、消化不良等症状，这种现象就是人们所说的“苦夏”。
易患“苦夏”的人多属中医所说的阳虚体质，多因先天禀赋不足或重病、久病耗气伤血所致，平时缺乏体育锻炼、体质较弱。这些人往往表现为体寒肢冷、目眶黑黯、夜多小便、血压偏低等阳虚之象。肾阳虚衰不能温煦脾阳，致使脾虚胃弱，营养吸收障碍。如果经常劳逸失常、饮食不节、冷热失调或过食生冷油腻及不易消化的食物，就可使脾胃负担过重，消化不良。夏季炎热，耗气伤津，降低了身体的抗病能力而引起“苦夏”。
“苦夏”之人做好春季预防工作很重要。
一是生活调理，在春季应尽早打开卧室的门窗，保持室内通风；睡眠充足，充足的睡眠，可提高人体免疫力，使人保持充沛的精力，因此成人每天要睡足8小时，儿童要睡足9小时；一日三餐，饮食起居都要有规律，并要有规律地参加一些体育活动，以提高体温调节的功能，增强对热的耐受力。
二是进行饮食调摄，苦夏的人消化功能差，饮食应以温软易消化、清淡富营养为宜，讲究色、香、味、形变化，以增强人的食欲。要多吃蔬菜水果如韭菜、芫荽（即香菜）、草莓、白萝卜等易消化的食物，适当吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼虾、瘦肉、豆制品、苦味食品等，少吃油条、烤饼、肥肉等油炸厚味之物和各种甜食，以防生热、生湿，还要戒酒禁烟，尤其须忌过食生冷食物。
三是体阳虚者可辅以补中益气丸或人参归脾丸、乌鸡白凤丸等益气健脾养阳之品，服用2周即可确保春安夏泰。
易患“苦夏”的人多属中医所说的阳虚体质，多因先天禀赋不足或重病、久病耗气伤血所致，平时缺乏体育锻炼、体质较弱。这些人往往表现为体寒肢冷、目眶黑黯、夜多小便、血压偏低等阳虚之象。肾阳虚衰不能温煦脾阳，致使脾虚胃弱，营养吸收障碍。如果经常劳逸失常、饮食不节、冷热失调或过食生冷油腻及不易消化的食物，就可使脾胃负担过重，消化不良。夏季炎热，耗气伤津，降低了身体的抗病能力而引起“苦夏”。
“苦夏”之人做好春季预防工作很重要。
一是生活调理，在春季应尽早打开卧室的门窗，保持室内通风；睡眠充足，充足的睡眠，可提高人体免疫力，使人保持充沛的精力，因此成人每天要睡足8小时，儿童要睡足9小时；一日三餐，饮食起居都要有规律，并要有规律地参加一些体育活动，以提高体温调节的功能，增强对热的耐受力。
二是进行饮食调摄，苦夏的人消化功能差，饮食应以温软易消化、清淡富营养为宜，讲究色、香、味、形变化，以增强人的食欲。要多吃蔬菜水果如韭菜、芫荽（即香菜）、草莓、白萝卜等易消化的食物，适当吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼虾、瘦肉、豆制品、苦味食品等，少吃油条、烤饼、肥肉等油炸厚味之物和各种甜食，以防生热、生湿，还要戒酒禁烟，尤其须忌过食生冷食物。
三是体阳虚者可辅以补中益气丸或人参归脾丸、乌鸡白凤丸等益气健脾养阳之品，服用2周即可确保春安夏泰。
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