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心理平衡是健康的基础

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　　人到老年，肌体各个组织器官慢慢老化，极易受到各种疾病的侵袭。为此，老年人要多学点养生保健平衡术。

　　首先生活规律要平衡

　　按时起居和进餐等都要有规律，这既能促进肌体新陈代谢的顺利进行，又有助于提高肌体的抗病能力，有劳有逸，劳逸结合，对保障身体健康十分必要，而过度的劳累则会使体质下降，容易患多种病症。

　　心理要平衡

　　当身处逆境或被压得透不过气来的时候，可暂把这件事搁一搁，回忆一些愉快的往事，多想些成功的欢乐。在日常生活中既要充满信心，奋力进取，又要面对现实，尽力消除不符合现实的要求和想法。

　　人际关系要平衡

　　在与人相处中，既要充分了解自己的长处和短处，又要了了解别人的特点、爱好和习惯，做到彼此相互尊重、相处融洽，以利增强自己心理上的安全感。

　　家庭关系要平衡

　　和谐、美满的家庭会使人精神愉快，这不仅有助于人们吃得香，睡得好，体质得到增强，而且可使中枢神经与内分泌系统的调节功能牌处于稳定状态，有得健康长寿。

膳食要平衡

　　长期缺乏营养，营养不良或营养过剩，都会削弱体质，从而使抗病能力下降。因此，保持肌体健康，必须注意要平衡膳食，要讲究营养、合理进餐，不要偏食挑食。同时，老年人还要参加一些适宜的体育活动，以利增强体质。

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