老人夏季保健六防
防中暑老人在夏季应避免在烈日下活动,上午11时至下午4时最好不要外出,并应常饮些绿豆汤、菊花茶、金银花露等有消暑作用的饮料。
防伤湿老年人在夏季应特别注意防止淋雨,不可久卧 坐 阴寒潮湿之地,不可多食冷食冷饮与生冷瓜果等。
防伤风俗语说“夏日避风如避箭”。天热时,老年人最好使用摇扇。使用电风扇不可开高档对吹,最好使用低档并摇头吹,躺卧时腹部应盖上毛巾被。使用空调室内外不宜调得温差过大,以免受风受凉,引起热伤风、头痛身痛、腹痛腹泻以及面神经麻痹等症。
防脱水老人是最易发生脱水的人群。脱水会对老人生理功能造成极大危害,容易诱发呼吸道、泌尿系、心血管、白内障等多种疾病。因此,老年人不要以是否口渴来决定是否饮水。饮水以少量多次为好。特别是自己感到口干、尿比较少时,更应及时补水。夏季补水,除白开水、淡热茶、矿泉水外,各类瓜汁和菜汤汁都是最佳来源。
防暴怒在夏季应特别注意保持平和宁静的心态,避免焦虑、紧张特别是防止暴怒等发生,以免因不良情绪变化,影响平时的正常生活,甚至诱发各种疾病发生。
防疫病在夏天一定要重视养生保健,注意饮食卫生。
防伤湿老年人在夏季应特别注意防止淋雨,不可久卧 坐 阴寒潮湿之地,不可多食冷食冷饮与生冷瓜果等。
防伤风俗语说“夏日避风如避箭”。天热时,老年人最好使用摇扇。使用电风扇不可开高档对吹,最好使用低档并摇头吹,躺卧时腹部应盖上毛巾被。使用空调室内外不宜调得温差过大,以免受风受凉,引起热伤风、头痛身痛、腹痛腹泻以及面神经麻痹等症。
防脱水老人是最易发生脱水的人群。脱水会对老人生理功能造成极大危害,容易诱发呼吸道、泌尿系、心血管、白内障等多种疾病。因此,老年人不要以是否口渴来决定是否饮水。饮水以少量多次为好。特别是自己感到口干、尿比较少时,更应及时补水。夏季补水,除白开水、淡热茶、矿泉水外,各类瓜汁和菜汤汁都是最佳来源。
防暴怒在夏季应特别注意保持平和宁静的心态,避免焦虑、紧张特别是防止暴怒等发生,以免因不良情绪变化,影响平时的正常生活,甚至诱发各种疾病发生。
防疫病在夏天一定要重视养生保健,注意饮食卫生。
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