健康快乐每一天
石祥：著名诗人、歌词作家，中国音乐文学学会副主席，中国诗歌学会理事。歌曲《十五的月亮》、《打靶歌》、《军人道德组歌》等群众耳熟能详的歌曲均出自他的手中。
年近七旬的石祥声音洪亮，精神矍铄，红光满面，耳聪目明，如果不是两鬓间花白的头发，你肯定不相信他是一位年过花甲的老人。
谈及健康，石祥说：“健康是一个最复杂的问题，又是一个最简单的问题。说它复杂，因为它牵扯到方方面面，说它简单，其实只有一句话，那就是：健康快乐每一天。”对于养生，他有自己独到的方法——四个“一天一天”。
一天一天情绪乐观。用石祥的话说，自己是个什么也不愁的人。退休后，老同事每次见到他，也总是乐呵呵的，看不到一点忧愁和失落。石祥介绍了他的“秘笈”，“遇到不顺心的事情，写成歌曲唱出来，也就不那么愁了。生活中到处都有快乐，只要你留心，总能为自己找到快乐。”
一天一天科学养生。石祥至今仍坚持着严格的作息制度，“闻鸡起舞、闻号熄灯”，早上6点不论什么季节，什么天气，都会按时起床，晚上10点，如果没有特殊的情况，一般都按时休息。另外，石祥还善于“以劳治劳”，“早上工作一小时左右，一般都有点累，此时，大多数人都选择休息一下，然后接着上班。但由于休息的时间过短，一天都没有精神。我却不这样，工作累了马上出去锻炼，用锻炼来减轻疲劳感，这样不仅不会感觉到累，而且一天的精神都很好。”
一天一天坚持锻炼。石祥对锻炼的要求很严格，“锻炼不是点到为止，必须要有一定的时间和强度来保证。三天打鱼两天晒网，不能坚持锻炼，这是健身的大忌。”退休后，单位每周都安排老同志到医院检查、取药，石祥一次都没去过，他说，没什么不适，根本不用去医院。
一天一天顺其自然。“任何一个生命，从出生到衰老，都是一个不可改变的过程。理解了这一点，我们就更应该放松心态，让自己活得更健康，更快乐。顺其自然，就是要淡泊名利，不过分计较个人得失；顺其自然，就是要调整心态、焕发精神，保证每一天都快乐，每一天都充实。”
年近七旬的石祥声音洪亮，精神矍铄，红光满面，耳聪目明，如果不是两鬓间花白的头发，你肯定不相信他是一位年过花甲的老人。
谈及健康，石祥说：“健康是一个最复杂的问题，又是一个最简单的问题。说它复杂，因为它牵扯到方方面面，说它简单，其实只有一句话，那就是：健康快乐每一天。”对于养生，他有自己独到的方法——四个“一天一天”。
一天一天情绪乐观。用石祥的话说，自己是个什么也不愁的人。退休后，老同事每次见到他，也总是乐呵呵的，看不到一点忧愁和失落。石祥介绍了他的“秘笈”，“遇到不顺心的事情，写成歌曲唱出来，也就不那么愁了。生活中到处都有快乐，只要你留心，总能为自己找到快乐。”
一天一天科学养生。石祥至今仍坚持着严格的作息制度，“闻鸡起舞、闻号熄灯”，早上6点不论什么季节，什么天气，都会按时起床，晚上10点，如果没有特殊的情况，一般都按时休息。另外，石祥还善于“以劳治劳”，“早上工作一小时左右，一般都有点累，此时，大多数人都选择休息一下，然后接着上班。但由于休息的时间过短，一天都没有精神。我却不这样，工作累了马上出去锻炼，用锻炼来减轻疲劳感，这样不仅不会感觉到累，而且一天的精神都很好。”
一天一天坚持锻炼。石祥对锻炼的要求很严格，“锻炼不是点到为止，必须要有一定的时间和强度来保证。三天打鱼两天晒网，不能坚持锻炼，这是健身的大忌。”退休后，单位每周都安排老同志到医院检查、取药，石祥一次都没去过，他说，没什么不适，根本不用去医院。
一天一天顺其自然。“任何一个生命，从出生到衰老，都是一个不可改变的过程。理解了这一点，我们就更应该放松心态，让自己活得更健康，更快乐。顺其自然，就是要淡泊名利，不过分计较个人得失；顺其自然，就是要调整心态、焕发精神，保证每一天都快乐，每一天都充实。”
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