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中老年人秋天要保护好胃

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　　秋天到了，天气冷暧多变。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，加之由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃的负担加重。因而秋凉以后，以我个人经验中老年朋友要做好以下一些措施保护好你的胃：
　　——注意保暧。“春捂秋冻”虽然能锻炼人的耐寒能力，但还是要注意胃部的保暧。特别是患有胃炎的中老年朋友，要随天气的变化而增减衣服，尽量避免腹部受凉。
　　——注意饮食。秋天要多食些滋阴润燥的食物，多以温软淡素为宜，并戒烟、酒，以免刺激胃黏膜。有慢性胃病的人要做到少吃多餐，定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止溃疡加重病情。
　　——调节情志，加强锻炼。秋天，草枯叶落，花木凋零，容易使人产生凄凉、忧郁等不良情绪。中老年朋友应注意进行适度的体育锻炼，以调节心情，增强体质。同时适度的锻炼，也能使体内脏器的分泌功能活跃，增加肠胃蠕动，从而加强对食物的消化、吸收和排泄。
　　

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