健身先健心
精神调养法是我国养生益教的重要方法之一。祖国医学认为，“精、气、神”是人体之宝。精充、气足、神全是健康长寿之本。精亏、气虚、神弱乃是疾病的衰老的根本原因。
如何调养精神、协调心里，促进健康长寿呢？一要树立正确的养生观、养生观从根本上也是人生观，一个老年人热爱生活，有明确的目标，积极向上保持晚节，生活就完美、愉快、幸福。二要学习新知识，敬爱的周总理曾说过，要活到老、学到老。人的健康同智力的发展有密切关系。汉代刘向说，书就药也善读者可居愚。医愚者可使心情开朗、化解忧郁。所以，有人说知识是精神上返老还童的阶梯，是有一定道理的，主要保持乐观的精神，要坚持作到：“常唱四乐汤，长寿又健康”这就是知足常乐，自得其乐、助人为乐、天伦之乐。蛾眉山有这样一副对联：对老年朋友会有启示，开门便笑，笑古笑今，凡事付之一笑，大肚能容，容天容地，于人何以不容。四要控制情绪，情绪分为愉快开心和不愉快闹心两类，愤怒、焦急、害怕、沮丧、不满等。有利健康：向往、快乐、勇敢、恬静、好感、和谐等有利健康，要善于自我调整心理状态，这是科学养生的重要一环。
如何调养精神、协调心里，促进健康长寿呢？一要树立正确的养生观、养生观从根本上也是人生观，一个老年人热爱生活，有明确的目标，积极向上保持晚节，生活就完美、愉快、幸福。二要学习新知识，敬爱的周总理曾说过，要活到老、学到老。人的健康同智力的发展有密切关系。汉代刘向说，书就药也善读者可居愚。医愚者可使心情开朗、化解忧郁。所以，有人说知识是精神上返老还童的阶梯，是有一定道理的，主要保持乐观的精神，要坚持作到：“常唱四乐汤，长寿又健康”这就是知足常乐，自得其乐、助人为乐、天伦之乐。蛾眉山有这样一副对联：对老年朋友会有启示，开门便笑，笑古笑今，凡事付之一笑，大肚能容，容天容地，于人何以不容。四要控制情绪，情绪分为愉快开心和不愉快闹心两类，愤怒、焦急、害怕、沮丧、不满等。有利健康：向往、快乐、勇敢、恬静、好感、和谐等有利健康，要善于自我调整心理状态，这是科学养生的重要一环。
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