冬季给自己的几张健康便签
冬季天气多变，要小心照顾好自己。哪怕用点笨办法，给自己制作几张健康便签。
[经常测量血压]
深秋初冬是脑血管病的高发季节，特别是男性中老年人发病几率会更高。因此，天气变冷后，中老年人，尤其是已有高血压病的人应定期测量血压，要有规律、不间断地进行降压治疗，按时服用降压药，使血压呈阶梯式缓慢下降。
[别让“发福”影响健康]
天凉了，食欲好了，可不能一味地在家里大饱口福。如果你还不运动，一定会造成体内脂肪过量堆积，甚至肥胖，这可不是什么“福”啊！高血压、心脏病、糖尿病……都与肥胖有着千丝万缕的联系。因此，要牢记“适量运动+合理饮食”是避免体态“发福”的良方！
[吃得淡些，再淡些]
在阴雨潮湿的夏天，我们常发现家里密封不好的食盐会吸潮，这说明盐具有吸收水分的作用。盐的这一特点，在人体内表现为引起渗透压高而吸收水分增多，使肾脏负担增加。还会增加心脏的负担，使血压居高不下。
[保护好“下肢”]
天气变冷，老年人一定要做好下肢的保暖，人们常说：“脚腿暖和了，全身都不觉得冷了。”把下肢保暖好后，促进了血液循环，危险自然会降低。
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