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古人养生诗话

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　　宋文学家苏轼诗云：“无事此静坐，一日是两日。若活七十年，便是百四十。”静坐，能让大脑皮层得到充分休息，使脑细胞迅速恢复正常机能，有利于修身养性。他不仅喜欢“静坐”，还把梳头作为养生健脑的方法，“千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根”。只梳得筋骨舒畅，头脑清醒，精神振奋。

　　南宋爱国诗人陆游，其《食粥诗》云：“世人个个说长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”人到老年，消化功能减退，多食稀软的粥一类食物，易于消化，于身体有益。

　　华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。“这是半山翁的诗句，意寓睡眠对于长寿比任何仙方都重要。现代医学认为，睡眠既是消除疲劳、恢复体力、储备能量的主要形式，又是调节各种生理功能、稳定神经系统的重要环节，从而有利于人体健康，延缓衰老的速度。

　　“老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。”这是清代诗人袁枚的诗句，意寓旅游有益于健康。优美的旅游环境，能使人赏心悦目，心旷神怡。

　　郭尚贤曰：“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。”他总是把梳头、洗脚当成一件保养身体的大事来重视。苏轼也写有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。阐明了睡前洗热水脚有利于养生的道理。

　　梳头、洗脚，确实有一定的养生道理。中医认为，头顶和脚底，有不少穴位是脏肺精气输注和聚集之处，经常刺激这些穴位，能通过经络传至内脏的相关部位，达到防病的治病的目的。

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