中国式养生
中医的基本原理是把人看做宇宙中位居天、地之间的一分子，认为人通过呼吸从天空中吸取阳气，通过食用五谷菜蔬从大地上获取阴气。这阴、阳二气就像日与夜、刚与柔一样相反相成、互为补充，并贯穿人周身经络。阴气盛、阳气衰或阳气盛、阴气衰都会引起不适并使生病。因此要想保持健康，就必须小心维持阴阳的平衡并保证身体里的“气”畅通无阻。
缓解疲劳与紧张的自我按摩法
如果你想减轻疲劳感的话，那么按摩以下三个穴位就非常有效。第一个穴位在大拇指与食指之间的虎口处，按压时会有轻微酸痛感，可以用大拇指的指尖儿轻压，直到痛感减弱为止。第二个穴位在膝盖附近，胫骨的外侧。第三个穴位在上腹部，位于肚脐与胸骨之间。如果你是想缓解紧张感，可以手心向上，在手臂上距手腕三指处轻轻按压，直至痛感减弱。
追求平衡的饮食
中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60%（其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物）、蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。此外中医还讲究调和五味，以平衡其对五脏的影响。辣味可以强健肺和大肠，苦味有利于心脏和小肠，咸味可以滋养肾和膀胱，酸味可以疏肝利尿，甜味则能健脾养胃。
几种养生植物
人参人参有红参、白参等几个品种，它们各有各的特性，其中红参有强身健体的功效，可以在重感冒后，大流量月经过后、接受化疗后用来缓解疲劳感。但注意不要服用太长时间，否则会使人变得烦躁不安，还有可能加重风湿及泌尿系统疾病。
姜姜能生津、消食、健胃，还可以用来治疗恶心、晕车。此外还有研究表明它具有杀菌、消炎的功效。
茶茶能提神醒脑，尤其是绿茶可以击败自由基从而延缓衰老。它的副作用是其中的鞣酸会阻碍人体对铁元素的吸收，因此不要在吃饭时喝茶。
香菇香菇中所含的活性成分能提高人体免疫力，还能起到抗癌作用。它也有助于降低人体内胆固醇的含量，并能延缓衰老。但要注意，有些人长期吃的话会引起过敏反应。
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