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养生保健齿为先

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　　增强口腔自我保健意识 :有不少老人认为牙痛不是病 ,常听之任之 ,结果小病拖成重病 ,失去了治疗的时机。甚至有人认为“老掉牙”是自然生理现象 ,结果 ,影响咀嚼功能或发生口腔病 ,从而威胁健康。医学专家发现 ,人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用。牙齿坚固的老人 ,很少患心脑血管病。保护好牙齿 ,有利于预防心脑血管疾病。老年人如缺牙多 ,食物尚未充分咀嚼和初步消化 ,囫囵吞下 ,易引起消化道疾病。

　　减少各种致牙病因素 :要适当限制过甜饮食的摄入 ,降低唾液及龈沟液的酸度 ,以减少　　龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物 ,最好用器具取食 ,直接用牙咬易导致牙缺损 ,牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒 ,以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

　　定期做口腔检查有病早治 :每半年或一年到医院进行口腔健康检查、洁齿、防龋 ,对发现的口腔病、与牙痛有关的疾病 ,应及时进行治疗。需要修复的牙齿和缺牙 ,应该及时修复和镶装假牙。

　　要加强体育锻炼 :一般来说身体素质差的人 ,往往容易发生龋齿 ,加强体育锻炼可增强免疫功能。加强口腔卫生和牙齿保健 :坚持早晚刷牙、饭后漱口 ,使用含氟牙膏 ,有助于抗酸防龋齿的作用。有假牙者刷牙、漱口时应清洁托牙。牙齿保健提倡早晚叩齿和按摩牙龈。叩齿的做法是 ,每天晨起及睡前 ,上下牙齿轻轻对叩数十次 ,能促进牙周组织的血液循环。按摩牙龈的做法是 ,洗脸时可用食指上下旋转按摩牙龈 ,这些措施都能提高牙周组织对外损伤的抗病能力 ,从而防止牙病。

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