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老年人如何保护肝肾

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　　肝、肾健康的老年人要注意以下3点：

　　饮食护肝肾，中药护肝肾，性事适度。

　　凡懂得保健的老人都懂得情绪对肝肾的重要，也不会在生活中过累、过劳。

　　饮食护肝肾是从肝肾的特性而言。肝木肾水，春主肝冬主肾。知道这两点，老年朋友们在春天，除了坚持一般性锻炼外，可以在晨起，面冲东方，常呼“嘘”字。饮食上，宜甘减酸。酸入肝，春季过酸，易肝亢。冬季，应吃一些补肾活血化淤的中药，这个季节补肾最宜。饮食宜清淡，忌过咸。

　　老年人的性生活，以舒适、不累乏为宜。每个人的个体差异很大，要自己掌握。

　　肝、肾、脾三阴不足的老年朋友，可适量服熟地、山萸肉、杷子、山药、黄精、石斛等中药。体衰者注意药量应由少到多，有一个渐进的过程。

　　一般来讲，“损其肝者，缓其中；损其肾者，益其精”。有一位退休女干部问我：西药开的雌激素、孕激素是不是补肾？应该说：这个问题问得很好！从思路上讲，西医开的这些药和中医的补肾是一个道理。关键是合成西药的副作用较多，最好用天然制剂。

　　对慢性肝炎、肾阴亏虚的老人，可以将鲜蜂王浆100克、新蜂蜜300克兑在一起，搅匀冷藏。每日饮前，凉开水冲服10克，每日3次。

　　对长期肝损淤积化热者，可以晒干马兰头，加菜油蒸煮，长期食用。

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