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夏天老年人多吃豆类少吃生冷

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　　夏天食物坏得快，老年人的肠胃功能减弱，因此要特别注意饮食起居。中山医院梁成强医生提醒，夏天老人应多吃豆类少吃生冷。

　　梁医生说，夏天老年人稍有不慎，就有可能出现腹痛、吐泻，因此饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之类，以解暑利湿、健脾益肾。另一方面，夏季青壮年多食生冷、冰雪，老年人可千万别学，容易伤脾胃。

　　在起居上，尽管闷热难眠也应避免对扇当窗，或卧睡席地、凉床，或空调温度过低，或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说都是不适宜的。

　　夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，老年人顺应这一时令特点，精神上力避懈怠厌倦之心；情绪上要平和愉悦，免生燥热；生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒。

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