入秋午睡不可弃
有人认为，入了秋，天气渐凉，午睡就没有那么重要了，于是就逐渐放弃。其实，这是放弃了有益健康的一项好措施。
俗话说：“每天睡得好，八十不见老”。这是因为睡眠时，神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉等各种神经反射活动较醒时均有明显改变，睡眠时免疫功能增强，利于抗病。
要健康就要有较好的睡眠质量，睡眠质量就是睡眠节律的正常有序。立秋以后，“秋老虎”说来就来，同样的天气热，蚊蝇多，干扰睡眠节律，难以进入睡得香阶段。睡眠质量不好，会带来秋、冬季节体质的下降，抗病力减弱，所以除力求提高夜间睡眠质量外，还要适当地以午睡来补充。
可见，初秋利用午睡为健康冲电还是很有必要的，当然也不要为了午睡而服安眠药，应该顺其自然。
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