让运动成为一种生活方式
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选择一种符合自己的时间开始，比如星期六。穿一双舒服的鞋，选一套合适的服装。刚开始可以舒缓一些，不要过分要求自己。制定一个常规计划，这样使之成为一种生
 活方式。 让你的家人也参与到有趣的运动中来。这是一个有利的运动计划，也可以养成良好的习惯。让运动成为你日常的生活中的一部分。如果因为特殊的原因中断了运动，千万不要放弃，再开始就行了。如果错过一天，记住补上一回，或者在下次的运动中加上10-15分钟。
不要把自己弄得太苦，运动的时候你也可以聊天。累了，不妨休息10分种，这样精力更充沛。 |
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