走步能提高生活质量
北京市体育科学研究所研究员周琴璐
我有一次去看望住在老年医院的90岁姑婆，同一病房的另一太婆患上轻度偏瘫，因在家不小心摔了一跤，导致股骨、颈骨骨折而住进了医院。太婆的儿子对我说，因为怕她再摔了，所以雇专人伺候她的吃喝，可这种安排对她日后的康复并不理想。我那患有同样疾病的姑婆却不这样，她每天至少4到6次借用助走器的支撑，坚持走7到10步到洗手间处理自己的基本事务，此外还到走廊里散步，每天大约要走300到500步，这在健康人眼中不算什么，可姑婆就因这个原因，使她对外人的依赖程度要远低于那位太婆。
到了65岁以后，一般来说妇女的平均寿命还有20年，男子通常还有15年，人们往往希望把依赖他人的时间压缩到生命的最后一年，这被称为“压缩疾病”。其实，体育锻炼是能将老年人功能衰退减少到最小程度的最好途径。人类在站姿时能使下肢的骨骼和肌肉保持基本功能，偏瘫恢复期锻炼的基本目标就是能站起来，能多走几步，其原因就在于积极的活动能减少再次发作脑卒中的几率。为了您的晚年健康，现在就要多多走路。
[责任编辑：]
-
版权与免责声明：
1.凡本网注明来源为“苏州老年网”的作品，包括文字与图片，如需转载请事先联系。苏州老年网是公益性网站，旨在为老年人服务，如所转载的文字或图片侵犯了您的版权，请与我们联系，我们将会及时删除。
2. 凡注明"来源：xxx（非本站）"的作品，均转载自其它媒体，本网转载的目的在于传播更多信息，此类稿件并不代表本网观点，本网不承担此类稿件侵权行为的直接责任及连带责任。
3. 如发布的作品内容、版权等需要同本网联系的，请在作品在本网发表之日起30日内联系，否则视为放弃相关权利。
健康养老
保健
养老
医疗
用药
