秋冬防病需知“六字经”--苏州老年网

秋冬防病需知“六字经”

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　　秋冬时节，气温将低，室内外温差较大，易感冒。为了健康，不妨试试六字经。

　　洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。

　　漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。

　　跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。

　　搓：两手置于胸前，对掌相搓20—30次，以掌心发热为度。

　　拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。

　　饮：晚睡前，用红糖（或白糖）30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。

　

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