老年心理保健的“七性”--苏州老年网

老年心理保健的“七性”

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　　1.知识性。读一些关于心理学方面的书籍，对自己的心理状态和特点有所了解，才能“有的放矢”去进行心理保健。

　　2.长期性。如今人们活到八九十岁不足为奇，假如你从60岁开始注意心理保健，那还有二三十年的路要走，因此一定要做好打持久战的准备。如每天坚持起床后先对着镜子笑一笑，说上一句：“祝你好心情！”

　　3.复杂性。人到老年身体进入多病时期、心理承受力明显下降，易产生自卑感、孤独感等；周围的亲朋好友也会有人相继离去，因此可说是进入了一个“多事之秋”的阶段，在心理保健上，一旦发现问题，就应主动去看心理医生。

　　4.艰苦性。俗话说：“江山易改，本性难移。”假如你是一个悲观的人，那么在心理保健上就需要下大力气，并经常不断地提高自己的乐观心态，防止陷入消极抑郁的泥潭。

　　5.反复性。有些人的心理状态很不稳定，或呈周期性的变化，时好时坏。可以说，越到老年越是如此，因此，当你情绪低落时，一定要及时地调整自己的心态，与好友相约外出去旅游，是个好办法。

　　6.突发性。当你突然遇到疾病或亲人离去时，心理的承受力如何将是很重要的，在这方面应该有充分的准备，才能使情绪不至于太坏。

　　7.严重性。老年人最怕“生闷气”，其后果往往会导致“心梗”或“脑血栓”。因此当你感到要生气时，最好的方法是尽快离开引发你生气的现场或及时转移注意力。

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