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最应补维 c的人

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     ▲容易疲倦的人。

　　▲在污染环境工作的人。体内维生素 C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素，也不易遭受有毒气体的危害。

　　▲嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素 C的食物有助提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。

　　▲从事剧烈运动和高强力劳动的人。▲坏血病患者。

　　▲脸上有色素斑的人。维生素 C有抗氧化作用，补充维生素 C可抑制色素斑的生成，促进其消退。

　　▲长期服药的人。服用阿斯匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、降压药等，都会使人体维生素 C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素 C。

　　▲白内障患者。维生素 C是眼内晶状体的营养要素，维生素 C的摄量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素 C。朱玉

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