首页 | 综合 | 政策 | 福利 | 养老 | 助老 | 相册 | 校友 | 社团 | 疾病 | 用药 | 保健 | 急救 | 护理 | 医疗 | 运动 | 投稿
　 博客 | 论坛 | 戏曲 | 旅游 | 养生 | 长寿 | 饮食 | 美容 | 园林 | 交友 | 周公 | 岁月 | 书画 | 摄影 | 二手 | 互助 | 留言

您所在的位置： 首页  > 老年运动 > 现代健身项目 > 正文

老年登山健身者要注意自我保护
苏州老年网　 来源: 苏州老年网　 【大号字 还原】

 

　　随便问一个常去北京香山登山者，他都能滔滔不绝地对你说上一大套好处：“浑身出大汗，呼吸大吐纳，血液大冲刷，心情大愉快。”

　　忽然有一天，医者告诉我：登山虽好，但有百益却也有一弊。从北大三院运动医学研究所传来消息：中老年人爬香山后膝关节肿痛，不断有人前来就诊；门诊统计2725人中，10。6％患筋骨软骨病。北京大学运动医学研究所李学文提出，“有髌骨劳损症的人慎爬山”。

　　李学文先生介绍，髌骨（膝盖）劳损也称髌骨软骨病，一般属于退行性变，它可以是一次损伤未治愈而迁延或常年的细微损伤积累而形成。上下山时，膝关节疼痛或疼痛加重极为常见，因为此时膝关节的屈度增加，使股骨与髌骨间的撞击和压力增大，造成病情加重，这种情况下山时更明显。

　　几乎所有登山者都有过类似的症状，但没有人在意过。从常识讲，劳损的最佳治疗方案是休息，只是登山者一直不知道自己的病情。李学文教授提到：髌骨劳损的症状有很多，如膝疼、膝软、膝部有摩擦音、半蹲疼、轻微交锁现象等，病史长者会出现股四头肌萎缩，严重者还会出现关节积液。赵淑英今年65岁，退休前在北京教育学院工作，每周来两次香山。以前患有心脏早搏，通过登山，现在早搏的感觉已经没有了，腿脚也比以前利索多了。刚开始登山时，也曾经有过膝盖疼痛的时候，最疼时需要一蹦一跳地下台阶，但为了祛除“早搏”，腿再疼也一直坚持着。终于有一天，她的腿“肿得老大”，只好停下来。休息一个多星期后，又再次来到香山，所不同的是，她修改了登山的路线和速度。

[责任编辑：]
　
版权与免责声明：
1.凡本网注明来源为“苏州老年网”的作品，包括文字与图片，如需转载请事先联系。苏州老年网是公益性网站，旨在为老年人服务，如所转载的文字或图片侵犯了您的版权，请与我们联系，我们将会及时删除。
2. 凡注明"来源：xxx（非本站）"的作品，均转载自其它媒体，本网转载的目的在于传播更多信息，此类稿件并不代表本网观点，本网不承担此类稿件侵权行为的直接责任及连带责任。
3. 如发布的作品内容、版权等需要同本网联系的，请在作品在本网发表之日起30日内联系，否则视为放弃相关权利。

健康养老

保健

养老

医疗

用药