心脑血管病人要加强自身防护--苏州老年网

心脑血管病人要加强自身防护

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8月18日，著名小品演员高秀敏突发心肌梗塞去世，而特型演员古月也因突发心脑血管疾病死亡…引起人们的关注。

我也是武汉的一位患高血压、动脉硬化多年的老病号，过去经常发生半个头麻木涨痛和心脏早博等症状，由于加强了自身防护，不仅缓解了症状，也控制了病情没再发展。我的防护要点主要是：

1、科学的治疗。有些人患了心脑血管病后，症状不明显时不注意治疗，我原来就是这样，后来症状明显了，经过医生诊治，选择服用适当的降压药把血压控制在正常范围，并使用预防药物，如阿司匹林、他汀类降脂药物、血管紧张素转换酶抑制剂等，和通心络胶囊，现在症状基本消失了，控制住病情没再发展；

2、科学安排生活。注意劳逸结合，避免情绪波动。紧张、激动、焦虑、恐惧、惊吓等会诱发机体的应激反应，收缩血管的激素如儿茶酚胺等大量释放，促成小动脉痉挛，会导致心梗或中风。我在离休后始终保持生活起居有规律，保持乐观、豁达、淡泊、宁静的心态对稳定病情起了很大作用；

3、改变不良生活方式。我始终坚持不吸烟，近年来基本不喝酒。节制饮食，一是不暴饮暴食，二是不偏食，讲究低脂肪、高钙的荤素搭配，至于动物脂肪也少量吃点，对保持血管弹性有好处；

4、增加户外活动。我除了坚持远距离散步之外，就是多做事，家里家外什麽活都干。

总之对心血管病一是别怕，二是别忽视，但一定要加强自身防护。

[责任编辑：苏州老年网]

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