自信“年轻１０岁”养生法--苏州老年网

自信“年轻１０岁”养生法

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    研究发现，人类疾病有５０％～８０％是由不良心态、恶劣情绪所诱发的，如神经衰弱、高血压、哮喘、溃疡病、甲亢、精神病、脑血管意外及某些癌症等。近年许多学者倡议，为扭转中老年人过早老气横秋的消极情绪，不妨讲究一点自信“年轻１０岁”的养生方法。譬如己到“天命”之年者自信才有４０岁，已到“花甲”之年岁者自信只有５０岁，已到古稀之年者自信才有６０岁，依次类推。并在心理上、爱好上、服饰上、行为上、交友上等生活和工作各个方面，都向“年轻１０岁”靠拢。如此，不但使自己保持美好的心情，获得鼓舞和安慰，对生活充满信心，而且这种乐观、积极的养生方法，有利于刺激机体的适应能力，增强各系统、器官组织的抗衰御病机能，遏制各种老年病的发生，从而收到神奇的健身延年功效。
    据说，朱德总司令当年在延安已经５７岁，可是人家问他，他只说４７岁，且年年如此，故“朱老总年年４７”成了人们津津乐道的美谈。朱老总那种不畏老、不服老、不愿老的年龄观，以及老而弥坚、乐观幽默的心态，使他虽然戎马一生，饱经风霜，仍享高寿。胡厥文１９７５年当选为全国人大常委会副委员长时己满８０高龄，他德高望重，大家尊称他为“胡老”、“厥老”。但他从不服老，１９８２年５月还特地在自家门上亲笔题写“不老斋”三个苍劲有力的大字。胡老经常注意保持年轻的心态，加之养生有道，得以享年９８岁。他在９０岁时说：“我８０岁时说过生命从８０岁时开始，现在我仍然这样说。”饮誉中外的著名作家冰心老人８０岁高龄时以《空巢》一文获全国优秀短篇小说奖。获奖后她对记者笑谈：“生命从８０岁开始。”“心情舒畅，这可以说是我的长寿‘维生素’。”的确如此，１９８０年秋，当８０岁高龄的冰心老人患了脑血栓且右腿骨折后，依然笑对生活，笑对生命，写出了《美的北京街头》等优秀散文。
    自信“年轻１０岁”，似乎有点“自欺欺人”。然而所谓“欺人”，只是给他人以“不服老”的幽默感而已；而“自欺”，到头来也只有让自已活得更年轻、更潇洒，从而延缓心理和生理上的进程，促进了身心健康和长寿。一个人经常自信“年轻１０岁”，就会觉得“我还年轻”、“我还行”。而多保留一些青、中年人的活力、好奇心、求知欲和探索精神。善于笑对生活，笑对未来，善于培养和丰富生活乐趣，如养鱼饲鸟、栽花种草、琴棋书画、哼歌听曲、旅游垂钓、打球游泳、读书写作等。有诗曰：“花甲莫言人已老，昔曰老者今壮年；七十莫叹近黄昏，桑榆未晚霞满天。”

[责任编辑：苏州老年网]

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