沉思冥想也长寿
有句名言：“生命在于运动。”有一些老人在绿叶葱葱、四季花开的地方坚持锻炼，呼吸新鲜空气；也有一些老人喜欢唱歌跳舞、嘻嘻哈哈。他们中，活到九十多岁，甚至百岁有余，并不稀奇。
但有些残疾人早已失去活动能力，照样能长寿。这是什么原因呢？记得我老家有两个残疾人都活到80余岁，是全村寿命最长的人。女的是盲人，不能下田劳动，只能在家里做些轻微活动，或者静坐着拨拨婆罗珠。男的是跛腿，更不能参加田里劳动，只能在家里搓搓稻草绳。后来年龄大了，他就在自己做的草绳凳上静坐。他每天早晨起得很早，坐在家门口喷绿吐翠的大树底下，用炒过的蚕豆壳泡壶茶，一边喝着清香的茶，一边听鸟儿唱歌，一坐就是几个小时。
最近，我看到一篇文章说，长寿人不一定要勤运动，沉思冥想的人也能长寿。这是一个新论点，解开了我几十年心头的谜团。村里两个残疾人的长寿，一定是轻微运动与静坐沉思冥想相结合的成效。美国耶鲁大学的教授帕尼尔·塞尔对运动提出了不同见解，认为沉思冥想比身体运动更有益于身心健康。它可以松弛神经，提高机体免疫力，还可以稳定血压、减慢心跳。当今高节奏的生活方式，极易使人患上高血压、心脏病、溃疡和癌症等疾病，我们不妨经常做一些沉思冥想，想想儿时的天真、美好的未来等……塞尔教授提出的这一辩证看法，对我有很大的启示。因为78岁的我，中风四次，而且在半年前又患上了腰椎间盘突出症，影响右腿神经，痛起来不能走路，不痛也要人搀扶和用拐杖，怎么下楼去活动锻炼呢？在家里把轻微活动与沉思冥想相结合，才是上策啊！
[责任编辑：苏州老年网]
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